17 Şub 2022
Kabul ve mindfulness birbirleriyle yakından ilişkilidir. Kabullenme, mindfulness becerilerinin bir parçasıdır ve kabul edici bir tutum, mindfulness pratiğinde de önemli bir rol oynar. Mindfulness pratiği, bize şimdiki anda farkında olmak ve herhangi bir deneyime kabul edici bir tutumla yaklaşmak için bir araç sağlar.
Kabul, zihinsel sağlık ve mutluluk için önemli bir beceridir. Kabullenmek, duyguları ve düşünceleri olumsuz bir şekilde yargılamadan ve reddetmeden, sadece var oldukları gibi fark etmek ve kabul etmek anlamına gelir. Bu, yaşadığımız zorluklara karşı daha esnek, açık ve meraklı bir tutum geliştirmemize yardımcı olabilir. Kabullenme, aynı zamanda, istenmeyen duygular ve düşüncelerle mücadele etme çabalarımızı azaltarak, zihnimizin daha fazla huzur ve dinginlik hissetmesine de yardımcı olabilir.
Mindfulness, şimdiki anın farkında olmak anlamına gelir. Bu, farkındalığımızı artırarak, duyularımızı açarak ve zihnimizi mevcut anın deneyimlerine odaklayarak yapılır. Mindfulness, duygularımız ve düşüncelerimizle daha sağlıklı bir şekilde başa çıkmamıza yardımcı olabilir ve stres ve kaygı gibi zihinsel zorluklarla baş etme becerilerimizi geliştirebilir. Mindfulness aynı zamanda, farkındalığımızı artırarak, hayatın keyifli yanlarını daha fazla fark etmemizi de sağlayabilir.
Kabul ve mindfulness birbirleriyle yakından ilişkilidir. Kabullenme, mindfulness becerilerinin bir parçasıdır ve kabul edici bir tutum, mindfulness pratiğinde de önemli bir rol oynar. Mindfulness pratiği, bize şimdiki anda farkında olmak ve herhangi bir deneyime kabul edici bir tutumla yaklaşmak için bir araç sağlar. Bu, zihnimizin daha esnek ve açık hale gelmesine ve yaşadığımız hayatın tadını daha fazla çıkarmamıza yardımcı olabilir.